Kursliste

Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.

Rückbildungsyoga Juni (18.6.2024 - 6.8.2024)

18.6.2024 - 6.8.2024

Yoga zur Rückbildung unterscheidet sich deutlich vom „herkömmlichen“ Yoga.

Mit Hilfe von gezielten Asanas, dehnst, entspannst und kräftigst du deinen Körper aus der Tiefe heraus.

Im Vordergrund steht das Stärken deiner Körpermitte und deines Beckenbodens, ohne deine Bauchdecke zu belasten.Mit Hilfe von Atemtechniken intensivierst du deinen Trainingserfolg, damit deiner starken Körpermitte nichts mehr im Wege steht.

Dein Baby ist selbstverständlich willkommen mit dabei zu sein. Wir werden es jedoch nicht in die Übungen mit einbinden. Falls dein Baby für die Zeit des Kurses bei einer Vertrauensperson bleiben kann, kannst du die Möglichkeit gerne nutzen.

Kosten: 120 €
Kursort: Tanzschule Moviemento, Hofaue 53, 42103 Wuppertal
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Stephanie Poggemann

Ausgebucht

Termine:

  • 18.6.2024 09:00 - 10:15
  • 25.6.2024 09:00 - 10:15
  • 2.7.2024 09:00 - 10:15
  • 9.7.2024 09:00 - 10:15
  • 16.7.2024 09:00 - 10:15
  • 23.7.2024 09:00 - 10:15
  • 30.7.2024 09:00 - 10:15
  • 6.8.2024 09:00 - 10:15

Rückbildungsgymnastik JULI (18.7.2024 - 29.8.2024)

18.7.2024 - 29.8.2024

In der Rückbildungsgymnastik werden alle in der Schwangerschaft und während der Geburt beanspruchten Körperpartien wieder gekräftigt und gestärkt.

Eine Anschluss Dehnung sorgt für die nötige Entspannung.

Der Kurs ist auf Kassenkosten. Solltest du an einer Kurseinheit nicht teilnehmen können, muss ich dir pro versäumter Einheit 9,95€ bei gesetzlich versichertem Status, bei Privatversicherten 17,91€ privat in Rechnung stellen.

Wenn du möchtest kannst du als Zusatz eine Extra Yoga Einheit dazu buchen. In dem Fall entsteht eine eigene Kostenbeteiligung i.H.v. 20,00€ für den kompletten Kurs.

Wir beginnen mit den yogischen Asanas (Übungen) für insgesamt 15 Minuten. Danach kannst du entspannt in die Gymnastik starten. Wenn du daran teilnehmen möchtest, hinterlass mir eine kurze Nachricht oder Email. Die Gymnastikstunde beginnt demnach eine viertelstunde später und dauert insgesamt 75 Minuten.

Dein Baby ist selbstverständlich willkommen mit dabei zu sein. Wir werden es jedoch nicht in die Übungen mit einbinden. Falls dein Baby für die Zeit des Kurses bei einer Vertrauensperson bleiben kann, kannst du die Möglichkeit gerne nutzen.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Tanzschule Moviemento, Hofaue 53, 42103 Wuppertal
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Stephanie Poggemann

Termine:

  • 18.7.2024 10:15 - 11:30
  • 25.7.2024 10:15 - 11:00
  • 1.8.2024 10:15 - 11:30
  • 8.8.2024 10:15 - 11:30
  • 15.8.2024 10:15 - 11:30
  • 29.8.2024 10:15 - 11:30

Rückbildungsyoga Oktober (1.10.2024 - 3.12.2024)

1.10.2024 - 3.12.2024

Yoga zur Rückbildung unterscheidet sich deutlich vom „herkömmlichen“ Yoga.

Mit Hilfe von gezielten Asanas, dehnst, entspannst und kräftigst du deinen Körper aus der Tiefe heraus.

Im Vordergrund steht das Stärken deiner Körpermitte und deines Beckenbodens, ohne deine Bauchdecke zu belasten.Mit Hilfe von Atemtechniken intensivierst du deinen Trainingserfolg, damit deiner starken Körpermitte nichts mehr im Wege steht.

Dein Baby ist selbstverständlich willkommen mit dabei zu sein. Wir werden es jedoch nicht in die Übungen mit einbinden. Falls dein Baby für die Zeit des Kurses bei einer Vertrauensperson bleiben kann, kannst du die Möglichkeit gerne nutzen.

Kosten: 120 €
Kursort: Tanzschule Moviemento, Hofaue 53, 42103 Wuppertal
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Stephanie Poggemann

Plätze vorhanden

Termine:

  • 1.10.2024 09:00 - 10:15
  • 8.10.2024 09:00 - 10:00
  • 15.10.2024 09:00 - 10:15
  • 22.10.2024 09:00 - 10:15
  • 29.10.2024 09:00 - 10:15
  • 5.11.2024 09:00 - 10:15
  • 12.11.2024 09:00 - 10:15
  • 19.11.2024 09:00 - 10:15
  • 26.11.2024 09:00 - 10:15
  • 3.12.2024 09:00 - 10:00

Schwangerenyoga Oktober (10.10.2024 - 28.11.2024)

10.10.2024 - 28.11.2024

Du bist schwanger und möchtest dich und deinen Körper optimal auf die Geburt vorbereiten?

Dann bist du hier genau richtig!

Im etwas anderem Geburtsvorbereitungskurs lernst du alles was für die Geburt wichtig zu wissen ist.

Mit Hilfe von gezielt eingesetzten Asanas kräftigst, dehnst + entspannst du deinen Körper, um ein Maximum an Geschmeidigkeit für die Geburt zu erreichen.

Mit speziellen Atemtechniken lernst du in dir zu ruhen, sodass du die Wehen einfacher veratmen können wirst.

Kosten: 90 €
Kursort: Tanzschule Moviemento, Hofaue 53, 42103 Wuppertal
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Stephanie Poggemann

Noch wenige Plätze

Termine:

  • 10.10.2024 08:30 - 09:45
  • 17.10.2024 08:30 - 09:00
  • 24.10.2024 08:30 - 09:45
  • 31.10.2024 08:30 - 09:45
  • 7.11.2024 08:30 - 09:45
  • 14.11.2024 08:30 - 09:45
  • 21.11.2024 08:30 - 09:45
  • 28.11.2024 08:30 - 09:45

Rückbildungsgymnastik OKTOBER (10.10.2024 - 28.11.2024)

10.10.2024 - 28.11.2024

In der Rückbildungsgymnastik werden alle in der Schwangerschaft und während der Geburt beanspruchten Körperpartien wieder gekräftigt und gestärkt.

Eine Anschluss Dehnung sorgt für die nötige Entspannung.

Der Kurs ist auf Kassenkosten. Solltest du an einer Kurseinheit nicht teilnehmen können, muss ich dir pro versäumter Einheit 9,95€ bei gesetzlich versichertem Status, bei Privatversicherten 17,91€ privat in Rechnung stellen.

Wenn du möchtest kannst du als Zusatz eine Extra Yoga Einheit dazu buchen. In dem Fall entsteht eine eigene Kostenbeteiligung i.H.v. 20,00€ für den kompletten Kurs.

Wir beginnen mit den yogischen Asanas (Übungen) für insgesamt 15 Minuten. Danach kannst du entspannt in die Gymnastik starten. Wenn du daran teilnehmen möchtest, hinterlass mir eine kurze Nachricht oder Email. Die Gymnastikstunde beginnt demnach eine viertelstunde später und dauert insgesamt 75 Minuten.

Dein Baby ist selbstverständlich willkommen mit dabei zu sein. Wir werden es jedoch nicht in die Übungen mit einbinden. Falls dein Baby für die Zeit des Kurses bei einer Vertrauensperson bleiben kann, kannst du die Möglichkeit gerne nutzen.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Tanzschule Moviemento, Hofaue 53, 42103 Wuppertal
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Stephanie Poggemann

Termine:

  • 10.10.2024 10:15 - 11:30
  • 17.10.2024 10:15 - 11:30
  • 24.10.2024 10:15 - 11:30
  • 31.10.2024 10:15 - 11:30
  • 7.11.2024 10:15 - 11:30
  • 14.11.2024 10:15 - 11:30
  • 21.11.2024 10:15 - 11:30
  • 28.11.2024 10:15 - 11:30