Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Powerhouse Postnatal richtet sich an alle Mamas die nach abgeschlossener Rückbildung den Wunsch nach einem aufbauenden Beckenbodentraining verspüren. Bei diesem Kurs ist es egal ob du erst vor relativ kurzem oder vor vielen Jahren geboren hast.
Die geschulte Wahrnehmung für Beckenboden schonendes Verhalten im Alltag und im Sport ist unerlässlich um die Muskulatur & Faszien von Beckenboden, Bauch und Rücken optimal stabilisieren zu können. Alltägliche Dinge wie Kinder oder Einkäufe tragen, sowie der gewohnte Sport können ohne ausreichende Stabilisierung dem Beckenboden schaden.
Mit den Trainingseinheiten von Powerhouse Postpartal sollst du in deiner Körper-Wahrnehmung gestärkt werden um Belastungen des Beckenbodens zu vermeiden. Darauf werden gezielte Kräftigungsübungen für deinen Core, sprich für Beckenboden, als auch für die umgebenden Muskeln in Beinen, Po, Bauch und Rücken eingesetzt.
Eingebettet wird das Training in ein Warm-up unter Beckenboden-stärkenden Aspekten sowie eine Haltungsschulung für den Alltag.
Der Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs. Wenn du an mindestens 80% der Einheiten teilgenommen hast, erstattet dir deine Versicherung den Kurs bis zu 100%. Die Kurs ID lautet KU-BE-FYUL1U. Erfrage bitte im Vorfeld wieviel deine Versicherung dir erstattet.
Beachte bitte das der Kursort nicht barrierefrei ist.
Babys sind natürlich willkommen.
Kosten: 180 €
Kursort: Hebammenpraxis An deiner Seite, Kriemhildenstr 18 42287 Wuppertal
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Stephanie Poggemann